Як знаходити натхнення для писання щодня

Вітаю, творчі душі!

Продовжуємо поринати в світ письменництва як професійної діяльності. А для того, щоб творчість стала твоєю основною роботою, тобі необхідно навчитися не залежати від примхливих панночок - муз, які дарують натхнення, коли їм заманеться. Знайти натхнення для щоденного письма можна завдяки плануванню своєї творчої діяльності.

Я передчуваю, що після цих слів виникне чимало заперечень з приводу того, що творча душа не може працювати в тісних тенетах графіків. І цілковито з цим погоджуся. Але в плануванні творчої діяльності, окрім графіку, є й інші інструменти. Про них сьогодні і йтиметься.

Як правильно скласти особистий план на рік. Бонус: Шаблони для друку.

Чудовий новорічний звичай бажати собі щось під бій курантів відомий багатьом. Коли я вперше про нього дізналася, в мене магія цього ритуалу спрацювала, і дуже швидко. На жаль, так вийшло лише вперше. Та й обмеження всього лише на одну заповітну мрію не надто мені подобається.

З роками я розібралася як працює ця магія, і чому не працює... І це одна з причин, чому я ділюся своїми знаннями з тобою.

 

Які бувають цілі

Перше, що треба зробити, з'ясувати, в яких сферах життя необхідні досягнення. Я довго експериментувала й зрештою прийшла до вісьмох:

1. Саморозвиток. Сюди я відношу все навчання, яке мені необхідно пройти для розвитку у творчості й роботі: книжки, курси, відео тощо.
2. Здоров'я. Цілі, що стосуються зовнішнього вигляду: тіло та обличчя, загальне самопочуття та вирішення конкретних проблем зі здоров'ям.
3. Духовність. Навчання, що допомагає розвиватися як містику, а також практики, які я використовую чи збираюсь використовувати. Те, що мене наповнює.
4. Сім'я. Стосунки з чоловіком та дітьми, їхні турботи. Спілкування з близькими та далекими родичами.
5. Дім. Побут та затишок, ремонт, будівництво, дача.
6. Творчість. Планування та реалізація творчих проєктів.
7. Фінанси. Тут все, що приносить гроші. Просування в інтернеті, кар'єра, інвестування, підприємництво.
8. Спілкування. Друзі та знайомі, розширення списку контактів. Networking.

Послідовність може змінюватися. Наразі це не має значення.

Правила складання списку бажань

Список сам по собі передбачає наявність деякої кількості пунктів. Прикро, але дуже часто ми навіть не усвідомлюємо чого насправді хочемо. Отже, якщо в тебе є заповітна мрія купити автівку, і ні про що інше ти навіть не замислюєшся, мушу тебе розчарувати: гра не варта свічок.

Скоріше за все, мети ти не досягнеш через її надвисоку важливість. А якщо все ж таки зможеш, ризикуєш втрати щось натомість. Здоров'я наприклад.

Тому, для початку, раджу (не наполягаю, а просто раджу) скласти список зі ста бажань. Це можуть бути як матеріальні речі, так і ментальні і духовні здобутки. Наприклад, написати дисертацію чи здобути нагороду, визнання. Головне не зосереджуватися на тому, як близько чи далеко ти від виконання мрії. Пиши все, що в голову прийде.

І не хвилюйся, якщо джерело бажань дуже швидко вичерпається, бо це саме той час, коли варто перейти від "глобального" до "буденного". Наприклад, поміняти нарешті скатертину на кухні. Та пам'ятай про основний критерій - це обов'язково має робити тебе щасливіше. Інакше це вже не мрія.

Ця проста вправа допоможе твоєму розуму стати більш гнучким, а також дасть тобі сто причин рухатися, коли натхнення раптом зникне.

Мрія - це ще не мета

Та не поспішай призначати кожне своє бажання метою на рік. Пам'ятай, що ціль має бути:

• досить масштабною (такою, що не виконаєш за день-два),
• деякою мірою заповітною,
• а також важливою для твого життя.

Цілей не повинно бути надто багато. Особисто я не раджу встановлювати більше трьох в одній сфері життя. Збільшити кількість можна лише в тому разі, коли всі попередні будуть виконані протягом року. Це вбереже від розпорошення уваги та відкладання важливого.

NB Особисто я не сумніваюся в тому, що список доведеться доповнювати. Адже таке часто відбувається, коли береш своє життя під контроль.

Зрозумій, чи насправді тобі це потрібно

Раніше я вже казала про "заповітність" мети. Адже, щоб невпинно йти до фінішу, ти маєш відчувати потребу. Та дуже часто під впливом суспільної думки або моди ми починаємо мріяти про те, чого насправді не потребуємо.

Для перевірки раджу просто уявити, що мрія здійснилася. Що ти відчуваєш при цьому? Чи наповнюється твоя душа радістю, чи тебе просто роздуває пиха?

Формулюємо правильно

Слово - одна з наймогутніших сил у нашому світі. Слово лікує та вбиває. І це не метафора. Спитай у психологів.

Тому те, як сформульована твоя мета, безпосередньо впливає на її виконання.

Не полінуйся витратити кілька додаткових хвилин та надай своїм цілям:

1. Розмір. Що конкретніше ти окреслиш мету, то краще. Якщо це пилосос, то ти маєш знати характеристики чи модель. Якщо схуднення, то конкретна кількість кілограмів. Якщо виховання дитини, то якими навичками та знаннями вона повинна оволодіти.
2. Намір. Пам'ятаєш я казала, що мрія - це не мета? Між ними тонка лінія та безмежне провалля одночасно. Спробуй мене зрозуміти: щоб досягти мети, у тебе повинен бути намір досягти бажаного. Не бажання, а намір. Це означає, що ти маєш право мати те, що собі плануєш. Залишилося його взяти.
3. Дедлайн. Не відкладай завершення справи до кінця року. У тебе є максимум три мети, отже на виконання кожної аж чотири місяці. Встанови строк або дедлайн та не забувай про реалістичність і гармонійність щодо інших сфер життя.

Контроль виконання цілей

Корисним буде додати цілі, які мають конкретні дати виконання, до робочого календаря на рік. Це допоможе контролювати процес та тримати фокус.

В минулому році я зробила собі закладку у щоденник, на яку виписала всі прагнення за вищезгаданими сферами. І цей метод показав себе дуже ефективним, якщо ти більш менш регулярно заглядаєш у записну книжку.

Обов'язково відмічай досягнення. Розповідай друзям. Святкуй з родичами. Даруй собі подарунки. Закріплюй у своїй свідомості відчуття успішної людини.

Бонус

Ну і насамкінець обіцяний подаруночок: 8 аркушів для цілей за сферами, а також та сама закладка, що допоможе підтримувати фокус протягом року. Роздрукуй її на аркуші з двох сторін і поклади у щоденник.

Завантажити файл Цілі-2022 

 

Підсумки 2021 року

Ось уже п'ять років підряд я підводжу підсумки року тим чи іншим способом. І з кожним роком відмічаю, що ефективність моя зростає, навіть незважаючи на те, що я все ще не задоволена результатами .

Мабуть окрім річних підсумків все ж варто підбивати й місячні🤔.

Як це працює? Давай розглянемо. А насамкінець я поділюся власними результатами.

Как достигать выбранных целей?

Недавно я писала пост о том, как спланировать свою жизнь. Это очень хорошая методика, но у некоторых людей она может вызвать лишь раздражение и депрессию.

Именно поэтому я спешу написать продолжение и уверить Вас, что свет в конце туннеля все-таки есть.

Я говорю сейчас о тех людях, которые мечтают отправится в кругосветное путешествие, но боятся брать с собой своих маленьких детей. О тех, кто мечтает стать владельцем корпорации и в тоже время обслуживать клиентов в семейном кафе, а еще петь на сцене и выращивать самые вкусные в мире помидоры.

Мечтая о, казалось бы, противоположных вещах, Вы не верите, что это можно совместить. А выбрать что-то одно не представляется возможным. Здравый смысл подсказывает Вам, что время уходит, и от этого ощущение безысходности все сильнее охватывает мозг, лишая возможности что-то предпринимать.

Если все так, то успокойтесь, мой совет поможет не только выйти из депрессии, но и достигнуть результатов по достижению Ваших целей.

Для начала откройте Ваш ежедневник (можно обычный блокнот, листок бумаги или вордовский файл) и выпишите всё, что приносит радость и увлекает (или увлекало), всё, в чем Вы заинтересованы на сегодняшний момент. Вот для примера мой опубликованный список. Я писала его почти год назад и кое-что в нем уже изменилось, но я не вычеркиваю старые пункты, я лишь дополняю новыми. Не забудьте использовать и жизнеописание из поста о планировании, который я упоминала ранее.

Таким образом у Вас появится список вещей, приносящих счастье. В скобочках можно отметить неактуальные увлечения.

Теперь выбираем несколько пунктов (скорее всего, они будут вверху списка), которые важнее и нужнее всех прочих.

Теперь мечту нужно проработать.

Например, Вы мечтаете путешествовать по лесам Амазонки, но рождение ребенка сделало мечту невозможной. Но так ли это на самом деле? Представьте, что если бы причина вдруг исчезла. Все ли готово у Вас для путешествия? Скорее всего нет.

Подумайте, что Вы можете сделать УЖЕ СЕЙЧАС или в ближайшем будущем для осуществления намерения. Подготовьте документы, продумайте маршрут, подучите язык... Не считайте эти действия бесполезными раз глобальная мечта пока недоступна. Ведь Вам все равно придется этим заняться. Ликвидируйте спешку и сопутствующие ей ошибки уже сейчас. Не надо писать километровый список. Пусть это будет несколько первостепенных задач.

Так нужно проделать со всеми пунктами. Если Вы совсем не знаете, что делать (кто-то что-то порекомендовал/встретилось интересное слово), запланируйте поиск и чтение об интересующей Вас теме.

Возможно, это действо займет у Вас некоторое время, но дело того стоит.

Теперь осталось составить расписание занятий. Да-да, прямо как в школе. Пусть это будет не больше часа на одно увлечение, но каждый день. Или по графику.

Оформить расписание лучше в настенном календаре или просто на листе бумаги, который постоянно будет у Вас перед глазами.

Если увлечений 3-4, то достаточно будет расписания на неделю по 1-2 занятия в день. Если 5 и более или какое-то из них требует непрерывности процесса в течении какого-то времени, то разумно будет запланировать месяц. Так, на этой неделе я занимаюсь этим, а со следующей вяжу перчатки, готовлю каждый день новое блюдо и пишу обо всем этом в блог, а потом подаю документы в академию искусств...

Повесьте график над рабочей поверхностью, выставите будильники-напоминалки и следуйте ему. Прозвенел звонок - начинаешь работу, прозвенел звонок - начинаешь другую работу и так далее, пока есть свободное время.

Самое замечательное в этом методе, что у Вас пропадает необходимость в так называемом отдыхе: потыкать фотки в соцсетях или поглазеть на десятимиллиардного котенка. Вы наполняете себя любимыми делами, каждый день приближаясь к своей мечте.

Это невообразимый драйв!

Попробуйте, и Вам обязательно понравится!

Учет доходов и расходов

  Финансы - очень важная часть нашей жизни, которая требует планирования и контроля. Ведь деньги нужны не ради них самих, а для того, чтобы исполнять мечты.

  По образованию я бухгалтер. И деньги считать люблю. И потому много лет веду учет своим финансам. И если бы не мой транжира-муж (прости, дорогой, я любя), давно была бы миллионером.😉

 За это время было испробовано множество программ и приложений. Некоторые из них существуют до сих пор, некоторые нет, а некоторые претерпели такие изменения, что я бы их и не узнала. И конечно же, за последние годы все меньше становится бесплатных учетных программ.

 Я не вижу смысла платить за то, что в состоянии сделать сама. Поэтому  пользуюсь таблицами в Excel.

 Эта таблица, а также таблицы  планирования бюджета и учета доходов и расходов, простые инструменты, позволяющие следить за финансовым здоровьем моей семьи, планировать крупные траты и сбережения. 

 Анализ полученной при помощи них информации выглядит так: Если расходы в этом месяце оказались значительно выше запланированных, нужно подумать, почему так произошло. Был ли это форс-мажор или невнимательность. В случае необходимости устанавливаются более жесткие ограничения на траты.

 Сравнивая свои фактические расходы и запланированный бюджет, можно понять, правильно ли Вы оцениваете свои силы.

 В ближайшие дни я напишу посты о каждой из этих таблиц: характеристики, правила использования и преимущества. А также выложу файл для скачивания.

Как спланировать свою жизнь?

Не так давно я писала грустный пост о том, как нужен каждому из нас жизненный план, о необходимости определить цель в жизни и достигать ее. 

Но как составить этот план? Как определить истинные порывы души? Где искать смысл? Эти вопросы никак не давали мне покоя.

Специалисты рекомендуют визуализировать "свою идеальную жизнь". Ту, где человек счастлив и занимается тем, что любит.

Я много раз пыталась сделать это упражнение, и у меня даже получалось ощутить то радостное чувство, о котором говорят психологи.

Но...

Всегда оставалось ощущение незавершенности, неполной картины. В один раз я мечтала о бизнесе, другой раз о семье, восстановить полную картину не получалось. Я вспоминала о каком-то аспекте своей жизни и пыталась вписать его в мою картинку, потом еще... И в этих сочинительствах проходили мои упражнения. Я просто не успевала "ощутить себя там".

Поэтому в голову пришла идея продумать - а лучше записать - все заранее.

В процессе размышлений появился перечень вопросов, отвечая на которые можно получить "полную картину жизни".

Вдумчиво отвечайте на вопросы. Ответы лучше записать.

1.  Начнем с места обитания. Что это за страна, климатическая зона? Какая местность вокруг: горы, море, лес, пустыня? Город или домик в дикой местности? Или Вы предпочитаете каждый сезон (полгода) жить в новом месте? Опишите подробно каждое желаемое место.
2.  Теперь подумаем о доме. Это пентхаус небоскреба или походная палатка? Особняк или обычная городская квартира? А сколько там комнат, этажей, входных дверей? Есть ли двор, сад, огород? В каком стиле выполнен дизайн?
3.  А как насчет машины? Какая она? Где стоит? Или, может, у Вас несколько машин?
4.  Следующий пункт окружение. Кто это? Большая семья, множество новых знакомых или один верный друг? Бизнес-партнеры, подчиненные, руководители? Единомышленники-экстрималы или богема?
5.  Подумайте о своем призвании или профессии. В чем Вы хотите быть экспертом? В чем хотите развиваться каждый день?
6.  А теперь представьте работу, которая поможет реализоваться? Вы владелец собственного бизнеса? Получаете гонорары за выполнение заказов? Трудитесь на благо корпорации или маленького домашнего хозяйства? Вы ездите на работу каждый день, по графику или трудитесь из дома? Сколько времени Вы работаете? Сколько времени занимает дорога? Как выглядит офис?
7.  Денег на жизнь Вам хватает. А сколько это в месяц, год? Откуда берутся эти деньги? От работы, бизнеса, инвестирования?
8.  Какими навыками, не имеющими отношения к профессиональной деятельности Вы обладаете: открытость и умение находить общий язык с людьми, навыки дрессуры собак или езда на велосипеде по пересеченной местности?
9.  Как протекает самый обычный день? Куда Вы ходите, ездите? Какие ежедневные дела выполняете? Что едите, готовите?
10.  Какие эмоции при всем этом испытываете? Вы довольны, воодушевлены, озабочены? Какие чувства бурлят или тлеют в душе к себе, близким, знакомым?
11.  Отдых и рекреация очень важны. Где проходят Ваши выходные? В путешествии, в кругу семьи, в одиночестве? Вы ходите на лыжах или вяжете крючком. Опишите максимальное количество вариантов, которые помогут Вам расслабится, в том числе и еще не испытанные, но желанные.
12.  А напоследок подумайте о своем наследии. Что останется после Вас будущим поколениям? Многомиллиардная империя или книга? Любящие дети и внуки или изобретение, потрясшее ученых мужей?

Очень важно не думать о том, что есть сейчас и о том, что будет, исходя из сегодняшней ситуации. 

Перечитайте еще раз

Вы способны достичь жизни, о которой мечтаете, так как узнали КАКОВА ОНА!

Имея перед собой целостную картину, легче устанавливать долгосрочные и краткосрочные цели и достигать их.