Если роды задерживаются

Средняя продолжительность беременности составляет 40 недель. Этот же срок считается определенной нормой. Хотя на самом деле в 40 недель рожает не более 30% женщин. Чаще это происходит немножечко раньше, также немало случаев более позднего разрешения.

После 41 недели редкий врач станет ждать естественного завершения беременности и очень настоятельно будет рекомендовать провести искусственную стимуляцию. Причиной тому является очень сильная нагрузка на организм будущей мамы. Если Вы на последних неделях и так меня понимаете. Ухудшается буквально все: самочувствие, сон, нервы на пределе, бешеная отечность, давление, боли в спине и прочие "радости" поздних сроков. А также возникновение осложнений у плода.

Кроме того, искусственное стимулирование родов показано женщинам, которые по медицинским или другим причинам выбрали для себя такой метод родов, как кесарево сечение.

Для подготовки ("созревания") шейки матки используют простагландины, а для запуска родового процесса - окситоцин. К сожалению, ни один из препаратов не гарантирует благополучного течения процесса (что бы ни говорили врачи). Более того, простагландины могут угнетать родовую деятельность, а окситоцин вызывать очень "бурные" роды, сопровождающиеся сильнейшими болями. В этом случае для облегчения состояния роженицы используют обезболивающие препараты.

Излишне будет говорить, что все это не полезно для Вашего будущего малыша. 

Так что имеет смысл простимулировать роды без помощи лекарственных средств.

Но только, пожалуйста, ни в коем случае не используйте эти методы просто потому, что Вам кажется, что пора рожать. Моим побуждением к действию были слова врача: Если не родишь до воскресенья, будем стимулировать.  В более легких случаях "самолечением" заниматься не рекомендую.

Итак, есть много способов простимулировать роды. Например секс или ходьба по ступенькам, продолжительные пешие прогулки и прочие физические нагрузки. В моем случае, к сожалению, секс был не доступен из-за моего пребывания в стационаре, а физические нагрузки противопоказаны из-за подскочившего давления.

Мой метод  - сокращение мышц промежности и стимуляция сосков. Признаюсь честно, дело это оказалось нелегкое, а потом еще и болезненное. Чувствительные соски очень быстро начинали болеть от "не бережного" обращения. Но отмечу, что бережное обращение не приносило никакого результата. Упражнения начала делать вечером и в ту же ночь у меня отошла пробка.

Тут я сделала ошибку и расслабилась. Памятуя свои первые роды, что после отхода пробки уже через день я родила. И прекратила делать упражнения. К моему глубочайшему разочарованию, ничего так и не началось. А между тем была уже пятница. И как Дамоклов меч висело надо мной "Если не родишь до воскресенья, будем стимулировать".

Так что собрав всю волю в кулак я стала делать упражнения всякий раз, когда у меня у меня выдавалась такая возможность. 

Кстати, еще один момент: как бы не старалась, у меня почему-то так и не получилось достичь схваток днем. Зато вечером в субботу процесс пошел значительно активнее.

И пусть мой организм так долго собирался и подготавливался, сами роды прошли быстро и легко.

Чего и Вам желаю!

Высокое давление при беременности

   Не думала я, что последние недели моей беременности так выбьют меня из колеи. А все из-за такой малости как давление.

   Измеряли мне его каждый раз в доврачебном кабинете женской консультации. И считала я эту процедуру простой формальностью. Так как во время первой беременности оно никаких проблем не доставляло.

   А беспокоило меня больше то, что малыш мой все время крутился и переворачивался то ногами, то попой к "выходу". Я и специальные упражнения для переворачивания плода делала. А он все свое: на одном приеме головой, на другом ногами. И не маленький ведь был, и многоводьем я не страдала. Так что когда медсестра на очередном приеме сказала, что у меня высокое давление, я не придала этому особого значения, ведь волновали меня ноги.

   И страхи мои оправдались. УЗИ снова показало ягодичное предлежание, а еще отеки и давление... И мне выписали направление в стационар.

   Направилась в роддом с опаской, что возьмут меня там в оборот и "прокесарят". К счастью, заведующая отделением заверила, что ребенок лежит правильно, а давление у меня не такое уж и высокое, так что в скором времени я отправлюсь домой.
   Это было в пятницу.
   Я сдала все полагающиеся анализы и ждала понедельника. Давление было стабильно 130 на 80. Мне было откровенно скучно и неуютно, и до жути хотелось домой.
   Но в понедельник, после проверки анализов, мне поставили диагноз преэклампсия легкой степени. Это состояние, которое предшествует эклампсии, - болезни опасной для будущего ребенка. Опасность заключается в нарушении плацентарного кровообращения, что может привести к преждевременным родам и врожденным патологиям ребенка.
   Точной причины возникновения этого заболевания до сих пор не выявлено. Но известны симптомы:
- высокое давление;
- белок в моче;
- отеки;
- быстрая прибавка в весе;
- признаки токсикоза: головная боль, тошнота и т.п.

   Отечность у меня была, но на самочувствие не жаловалась. Как так?
   Оказалось, что особенностью высокого давления у беременных является то, что повышение может проходить совершенно бессимптомно. Как сказала врач: "Выловили на днях беременную. В лесу цветы собирала, а у самой давление 220 на 100!" У меня тоже симптомов не было, даже голова не болела. И давления 160 на 90 я совсем не ощущала!
   В конце концов, я осознала всю серьезность ситуации и перестала просить отпустить меня домой. И приготовилась к лечению. Но лечением оказалось симптоматичное снижение давления и  полный покой. Тут я волком и завыла.
- Неужели же больше ничего нельзя сделать? - вопрошала я.
- Рожать, - ответствовали мне.

ины возникновения преэклампсии беременных Несмотря на то, что эклампсия была описана еще в древних медицинских трактатах, что именно ее вызывает – не известно. Точно так же сказать, что именно привело к развитию предшествующей ей преэклампсии, довольно сложно, поскольку точная причина такого состояния также стопроцентно не установлена. Некоторые специалисты среди причин, вызывающих преэклампсию, называют недостаточное и неудовлетворительное питание, высокий уровень жира в женском организме или же недостаточный кровоток в матке. Основные признаки Среди признаков преэклампсии отмечают: основные: отеки, белок в моче, артериальная гипертензия; дополнительные: быстрая прибавка в весе, головокружение, сильные головные боли, выраженная тошнота и рвота, боль в животе, изменение рефлексов, уменьшение объема мочи, расстройство зрения, боль в подложечной области. Но не стоит пугаться, читая эти строки, поскольку отеки во время беременности вовсе не означают наличие преэклампсии. Для беременности характерна некоторая отечность. Но, если отеки остаются даже после длительного отдыха и ко всему же сочетаются с описанными симптомами и сопровождаются высоким артериальным давлением, это – тревожный звоночек. У кого возможно развитие преэклампсии? В группу риска по развитию преэклампсии входят женщины: беременные впервые; забеременевшие в очень юном возрасте (до 16 лет) или в возрасте за 40 лет; с наличием артериальной гипертензии еще до беременности; с сильной стадией ожирения; с заболеваниями: сахарный диабет, красная волчанка, ревматоидный артрит; с заболеваниями почек; при многоплодной беременности; Еще по теме Высокое давление при беременности Магнерот при беременности Белок в моче при беременности Низкий белок в крови при беременности Что делать если роды не начинаются в срок у которых отмечались случаи преэклампсии в предыдущие беременности; у матери или сестры которой также отмечались случаи преэклампсии. Создает ли преэклампсия беременных опасность для малыша в утробе? К сожалению, да. При преэклампсии нарушается плацентарный кровоток, что приводит к рождению недоразвитого малыша. Более того, беременность, осложненная преэклампсией, в большинстве случаев заканчивается преждевременными родами. Также возможен высокий риск рождения малыша с разнообразными патологиями. К примеру, эпилепсией, церебральным параличом, нарушением зрения и слуха. Как лечить преэклампсию беременных? Какого-либо специфического лечения преэклампсии не существует. Но, в связи с угрозой перехода этого состояния в эклампсию, беременной необходима срочная госпитализация. В стационаре женщине, с целью предупреждения появления судорог и снижения артериального давления, могут назначить препараты сульфата магния (магнезию). Установлено, что применение сульфата магния в два раза снижает риск развития эклампсии у женщин с симптомами преэклампсии. Чтобы понизить артериальное давление возможно применение гидралазина или аналогичных препаратов. Также возможно назначение препаратов с противосудорожным и успокоительным действиями. Особенно тщательно в этот период контролируют потребление беременной женщиной жидкости и объем выделяемой ей мочи. Также беременной женщине рекомендуют как можно больше отдыхать. Во время отдыха нужно находиться или лежа на левом боку, или сидя прямо. Женщинам с легкой степенью преэклампсии необходим бережный уход и существенное ограничение активности. Если существует риск преждевременных родов, врачами будет сделано все возможное, чтобы продлить беременность и чтобы родившийся малыш выжил. Если срок беременности уже подходит к предполагаемой дате родов, роды вызываются искусственно. В случае очень тяжелой формы преэклампсии проводят немедленное родоразрешение, несмотря на срок беременности, поскольку малейшее промедление в таком случае чревато летальным исходом. К счастью, не каждый случай преэклампсии заканчивается тяжело. Если верить статистике, то сегодня на две сотни случаев приходится только один, который оказывается трагичным. Профилактика возникновения Стопроцентно надежного способа профилактики преэклампсии беременных не существует. Тем не менее, с целью предотвращения ее развития, врачи советуют в период вынашивания малыша (особенно, если женщина находится в группе риска) максимально внимательно относиться к своему организму: больше отдыхать, не перенапрягаться, правильно питаться и вовремя проходить медосмотры. Необходимо регулярно сдавать все анализы, даже такие, на первый взгляд простые, как анализы крови и мочи. Постоянный контроль за уровнем белка в моче, а также за артериальным давлением помогут определить преэклампсию на ее ранних стадиях. А это, в свою очередь, позволит обеспечить максимально благоприятный исход.

Источник: http://beremennost.net/preeklampsiya-beremennykh2017 © beremennost.net

О том, как я заставила себя родить, расскажу в следующий раз.

Причины возникновения преэклампсии беременных Несмотря на то, что эклампсия была описана еще в древних медицинских трактатах, что именно ее вызывает – не известно. Точно так же сказать, что именно привело к развитию предшествующей ей преэклампсии, довольно сложно, поскольку точная причина такого состояния также стопроцентно не установлена. Некоторые специалисты среди причин, вызывающих преэклампсию, называют недостаточное и неудовлетворительное питание, высокий уровень жира в женском организме или же недостаточный кровоток в матке. Основные признаки Среди признаков преэклампсии отмечают: основные: отеки, белок в моче, артериальная гипертензия; дополнительные: быстрая прибавка в весе, головокружение, сильные головные боли, выраженная тошнота и рвота, боль в животе, изменение рефлексов, уменьшение объема мочи, расстройство зрения, боль в подложечной области. Но не стоит пугаться, читая эти строки, поскольку отеки во время беременности вовсе не означают наличие преэклампсии. Для беременности характерна некоторая отечность. Но, если отеки остаются даже после длительного отдыха и ко всему же сочетаются с описанными симптомами и сопровождаются высоким артериальным давлением, это – тревожный звоночек. У кого возможно развитие преэклампсии? В группу риска по развитию преэклампсии входят женщины: беременные впервые; забеременевшие в очень юном возрасте (до 16 лет) или в возрасте за 40 лет; с наличием артериальной гипертензии еще до беременности; с сильной стадией ожирения; с заболеваниями: сахарный диабет, красная волчанка, ревматоидный артрит; с заболеваниями почек; при многоплодной беременности; Еще по теме Высокое давление при беременности Магнерот при беременности Белок в моче при беременности Низкий белок в крови при беременности Что делать если роды не начинаются в срок у которых отмечались случаи преэклампсии в предыдущие беременности; у матери или сестры которой также отмечались случаи преэклампсии. Создает ли преэклампсия беременных опасность для малыша в утробе? К сожалению, да. При преэклампсии нарушается плацентарный кровоток, что приводит к рождению недоразвитого малыша. Более того, беременность, осложненная преэклампсией, в большинстве случаев заканчивается преждевременными родами. Также возможен высокий риск рождения малыша с разнообразными патологиями. К примеру, эпилепсией, церебральным параличом, нарушением зрения и слуха. Как лечить преэклампсию беременных? Какого-либо специфического лечения преэклампсии не существует. Но, в связи с угрозой перехода этого состояния в эклампсию, беременной необходима срочная госпитализация. В стационаре женщине, с целью предупреждения появления судорог и снижения артериального давления, могут назначить препараты сульфата магния (магнезию). Установлено, что применение сульфата магния в два раза снижает риск развития эклампсии у женщин с симптомами преэклампсии. Чтобы понизить артериальное давление возможно применение гидралазина или аналогичных препаратов. Также возможно назначение препаратов с противосудорожным и успокоительным действиями. Особенно тщательно в этот период контролируют потребление беременной женщиной жидкости и объем выделяемой ей мочи. Также беременной женщине рекомендуют как можно больше отдыхать. Во время отдыха нужно находиться или лежа на левом боку, или сидя прямо. Женщинам с легкой степенью преэклампсии необходим бережный уход и существенное ограничение активности. Если существует риск преждевременных родов, врачами будет сделано все возможное, чтобы продлить беременность и чтобы родившийся малыш выжил. Если срок беременности уже подходит к предполагаемой дате родов, роды вызываются искусственно. В случае очень тяжелой формы преэклампсии проводят немедленное родоразрешение, несмотря на срок беременности, поскольку малейшее промедление в таком случае чревато летальным исходом. К счастью, не каждый случай преэклампсии заканчивается тяжело. Если верить статистике, то сегодня на две сотни случаев приходится только один, который оказывается трагичным. Профилактика возникновения Стопроцентно надежного способа профилактики преэклампсии беременных не существует. Тем не менее, с целью предотвращения ее развития, врачи советуют в период вынашивания малыша (особенно, если женщина находится в группе риска) максимально внимательно относиться к своему организму: больше отдыхать, не перенапрягаться, правильно питаться и вовремя проходить медосмотры. Необходимо регулярно сдавать все анализы, даже такие, на первый взгляд простые, как анализы крови и мочи. Постоянный контроль за уровнем белка в моче, а также за артериальным давлением помогут определить преэклампсию на ее ранних стадиях. А это, в свою очередь, позволит обеспечить максимально благоприятный исход.

Источник: http://beremennost.net/preeklampsiya-beremennykh2017 © beremennost.net

Причины возникновения преэклампсии беременных Несмотря на то, что эклампсия была описана еще в древних медицинских трактатах, что именно ее вызывает – не известно. Точно так же сказать, что именно привело к развитию предшествующей ей преэклампсии, довольно сложно, поскольку точная причина такого состояния также стопроцентно не установлена. Некоторые специалисты среди причин, вызывающих преэклампсию, называют недостаточное и неудовлетворительное питание, высокий уровень жира в женском организме или же недостаточный кровоток в матке. Основные признаки Среди признаков преэклампсии отмечают: основные: отеки, белок в моче, артериальная гипертензия; дополнительные: быстрая прибавка в весе, головокружение, сильные головные боли, выраженная тошнота и рвота, боль в животе, изменение рефлексов, уменьшение объема мочи, расстройство зрения, боль в подложечной области. Но не стоит пугаться, читая эти строки, поскольку отеки во время беременности вовсе не означают наличие преэклампсии. Для беременности характерна некоторая отечность. Но, если отеки остаются даже после длительного отдыха и ко всему же сочетаются с описанными симптомами и сопровождаются высоким артериальным давлением, это – тревожный звоночек. У кого возможно развитие преэклампсии? В группу риска по развитию преэклампсии входят женщины: беременные впервые; забеременевшие в очень юном возрасте (до 16 лет) или в возрасте за 40 лет; с наличием артериальной гипертензии еще до беременности; с сильной стадией ожирения; с заболеваниями: сахарный диабет, красная волчанка, ревматоидный артрит; с заболеваниями почек; при многоплодной беременности; Еще по теме Высокое давление при беременности Магнерот при беременности Белок в моче при беременности Низкий белок в крови при беременности Что делать если роды не начинаются в срок у которых отмечались случаи преэклампсии в предыдущие беременности; у матери или сестры которой также отмечались случаи преэклампсии. Создает ли преэклампсия беременных опасность для малыша в утробе? К сожалению, да. При преэклампсии нарушается плацентарный кровоток, что приводит к рождению недоразвитого малыша. Более того, беременность, осложненная преэклампсией, в большинстве случаев заканчивается преждевременными родами. Также возможен высокий риск рождения малыша с разнообразными патологиями. К примеру, эпилепсией, церебральным параличом, нарушением зрения и слуха. Как лечить преэклампсию беременных? Какого-либо специфического лечения преэклампсии не существует. Но, в связи с угрозой перехода этого состояния в эклампсию, беременной необходима срочная госпитализация. В стационаре женщине, с целью предупреждения появления судорог и снижения артериального давления, могут назначить препараты сульфата магния (магнезию). Установлено, что применение сульфата магния в два раза снижает риск развития эклампсии у женщин с симптомами преэклампсии. Чтобы понизить артериальное давление возможно применение гидралазина или аналогичных препаратов. Также возможно назначение препаратов с противосудорожным и успокоительным действиями. Особенно тщательно в этот период контролируют потребление беременной женщиной жидкости и объем выделяемой ей мочи. Также беременной женщине рекомендуют как можно больше отдыхать. Во время отдыха нужно находиться или лежа на левом боку, или сидя прямо. Женщинам с легкой степенью преэклампсии необходим бережный уход и существенное ограничение активности. Если существует риск преждевременных родов, врачами будет сделано все возможное, чтобы продлить беременность и чтобы родившийся малыш выжил. Если срок беременности уже подходит к предполагаемой дате родов, роды вызываются искусственно. В случае очень тяжелой формы преэклампсии проводят немедленное родоразрешение, несмотря на срок беременности, поскольку малейшее промедление в таком случае чревато летальным исходом. К счастью, не каждый случай преэклампсии заканчивается тяжело. Если верить статистике, то сегодня на две сотни случаев приходится только один, который оказывается трагичным. Профилактика возникновения Стопроцентно надежного способа профилактики преэклампсии беременных не существует. Тем не менее, с целью предотвращения ее развития, врачи советуют в период вынашивания малыша (особенно, если женщина находится в группе риска) максимально внимательно относиться к своему организму: больше отдыхать, не перенапрягаться, правильно питаться и вовремя проходить медосмотры. Необходимо регулярно сдавать все анализы, даже такие, на первый взгляд простые, как анализы крови и мочи. Постоянный контроль за уровнем белка в моче, а также за артериальным давлением помогут определить преэклампсию на ее ранних стадиях. А это, в свою очередь, позволит обеспечить максимально благоприятный исход.

Источник: http://beremennost.net/preeklampsiya-beremennykh2017 © beremennost.net

Физические нагрузки во время беременности. Домашние дела.

Продолжаю делиться опытом  относительно возможностей беременного организма. Без шаблонов, основываясь исключительно на личных наблюдениях. Хочу отметить, что беременность на протяжении всего срока у меня протекает нормально. Патологиями и отклонениями ни я, ни ребенок не страдаем. Поэтому, если у вас не так, подключайте свой здравый смысл и опыт и руководствуйтесь ими!
Отказаться от домашних дел - весьма заманчивое предложение для многих будущих мам, ведь невообразимая лень одолевает с каждым днем все больше. Я к таким, почему-то, относится перестала. И считаю, что эти "упражнения" не дадут телу закостенеть, и что когда малыш родится, хорошее физическое состояние поможет не впадать в уныние из-за непомерно возросших нагрузок.

Уборка.

Тут ограничений практически нет. Главное подобрать правильное оборудование: пылесос, веник и совок с длинными ручками, швабра с отжимом. Все это для того, чтобы поменьше наклоняться. Ведь нагрузка на спину и так большая. Единственное от чего стоит отказаться – это лазанье по верхотурам: антресоли, высокие полки. Сметание паутинки в этих местах, стоя на стуле, дело очень опасное, так как из-за изменений в кровообращении, ухудшается координация движений и скорость реакции. Даже, если кажется, что эта проблема вас не коснулась. Просто поверьте: коснулась.
Ну и главное, не перетрудиться. И если вдруг где-то что-то заболело, немедленно прекращать занятие!

Стирка.

Руками не люблю стирать с детства, и с появлением в семье стиральной машины препоручила всю заботу о чистоте одежды и белья моей помощнице. Ну разве что в отдельных, крайне запущенных случаях (застирать страшное пятно или постирать любимые носки для праздника), скрепя всем, чем только можно, беру в руки хозяйственное мыло. Вот такой бзик. Но зато я всегда исправно разбираю белье по цветам, расправляю, а после цикла аккуратно развешиваю на веревках.
Кстати о развешивании. Однажды, я узнала, что оказывается беременным нельзя развешивать белье! И что это не просто суеверие, а якобы подтвержденная гинекологами рекомендация. Причин много: и нарушенный центр тяжести беременной, и возникновениея гипертонуса от поднятия груза, и преждевременное отхождение вод в связи с сокращением диафрагмы, и много еще каких страстей.
Как по мне, тема высосана из пальца. Нужно же о чем-то на форумах писать. Ни одна нормальная женщина не станет самостоятельно развешивать на веревках ватные одеяла и выбрасывать руки вверх с силой достаточной для "подпрыгивания" диафрагмы (даже не будучи беременной).
Так что, белье я все еще развешиваю. Плавно,без резких движений и без одеял.

Покупки.

Муж категорически отказывается брать меня на еженедельные закупки в качестве подмоги (даже моральной). Но пару килограммчиков яблок для себя любимой из соседнего магазина, притащить могу. И таскаю.
Признаться честно, пыталась больше, но с началом третьего триместра при поднятии тяжестей стала чувствовать напряжение в животе, поэтому перестала.
Пока работала была необходимость поднимать коробки весом по 3-4 килограмм. Справлялась легко, просто старалась делать все как можно аккуратнее, правильно распределяя нагрузку. Меня поймут те, кто в спортзале работал с весами. Если делать так не умеете, то не беритесь, даже учиться не пытайтесь. Потом, после родов возможность будет.

Поездки.

Общественный транспорт переношу плохо, укачивает зверски, люди воняют и все такое прочее. Спокойно ездить могу только в метро и в трамвае.
Когда регулярно приходилось ездить в час-пик, придерживалась таких правил:
- меньше народа - больше кислорода. В метро в середине состава народу даже в час-пик значительно меньше, туда и шла;
- найти точку опоры. Не всегда люди "замечали" мое положение, а попросить уступить место при хорошем самочувствии, мне было неловко, поэтому старалась стать к стене или к поручню, опираясь и снимая нагрузку со спины;
- если есть место, сесть на него;
- прикрыть живот. Находясь в потоке на переходах или чувствуя опасность (локти, сумки), всегда прикрывала живот, даже путем распихивания окружающих. Мне нужнее.

Ремонт.

В квартире, как, наверное, у многих, идет перманентная стройка. Вроде все нормально, но нет-нет да и развалит умелец стену, чтоб облагородить помещение. В таких проектах не участвую и беременным не рекомендую. И даже близко находиться от строительной пыли, красок, клея и прочих токсичных гадостей.

Физические нагрузки во время беременности. Ходьба.

Я беременна. Это великолепное состояние началось у меня где-то в середине лета.
Где-то в середине второго триместра, когда живот стал заметен окружающим, я начала слышать: не делай этого, тебе так нельзя, в твоем положении так не делают, и так далее. Честно говоря, за всю беременность можно на пальцах пересчитать дни, когда мне было на самом деле плохо. То есть что-то болело или были недомогания.
Пользуясь советами врача, интернета и здравого смысла, я выработала для себя несколько правил физической активности в период беременности. Их рекомендую всем будущим мамочкам.
Одним из важнейших видов физических упражнений является обыкновенная ходьба.
То, что я не могу обходиться без этого вида физической нагрузки поняла еще на четвертом месяце. Вышло так, что я простудилась и две недели пробыла дома. Температуры и особого недомогания не было, но был сильный кашель. Терапевт припугнула стационаром. Я стационара испугалась и вылезала на улицу только раз в день, чтобы 5 минут выгулять собаку возле двора.
В первый день после больничного я, как обычно, сделала "пробежку" на работу, так как доця не хотела бодренько собираться в школу. Ну а вечером - с работы, так как ту же доцю нужно забирать с продленки, на которую из-за графика работы я и так все время опаздываю. На полдороги до школы у меня скрутило живот... До дома еле доковыляла. Такого сильного вздутия я у себя не припомню.
В следующий прием у гинеколога я пожаловалась на проблему. Она прописала мне "Эспумизан" и велела больше двигаться.
Оказывается ходьба влияет не только на поддержание организма в хорошей форме. Она еще влияет и на пищеварение. И если кто-то часто страдает от вздутия живота, то энергичные прогулки ему просто необходимы. Во время такой ходьбы происходит массаж внутренних органов, который препятствует возникновению проблем.
Только сразу хочу предостеречь! Ходьба должна быть энергичной, а не быстрой и не резкой. Представьте, что у вас просто отличное настроение, потому что вы спешите на приятную встречу. Не опаздываете, а спешите!
Весь второй триместр я пробегала таким шагом на работу и обратно (в общей сложности около 30 минут в день). Этого хватало, чтобы поддерживать меня в хорошей форме и самочувствии. Хотя, признаться, в последние недели так долго бегать было уже тяжеловато.
Отсюда второе предостережение! Не стоит пересиливать свое тело, только лень. Если что-то где-то тянет или, не дай Бог, болит, если малыш проснулся и пинает в селезенку, темп нужно тут же уменьшить, энергичность убрать. И не возвращать до полного исчезновения дискомфорта.
Находясь в отпуске я уже не могу стимулировать себя пропускной системой, но у меня есть семимесячный щенок овчарки.
Энергичным ходом я могу пройти от силы пять минут, после чего мы либо учим команду "рядом", либо я спускаю ее с поводка. Думаю, у каждого найдутся стимулы, которые заставят не вышагивать как жеманная матрона, а весело идти навстречу своему хорошему самочувствию.
Я живу недалеко от роддома и часто вижу беременных женщин. Особо меня радуют этакие веселые колобочки, которые энергично вышагивают по улице. Однажды, когда я еще не была беременной, меня обогнала такая. Я не думаю, что она опаздывала на роды :).
К сожалению, таких встречаю нечасто.