Шлях митця. Рецензія на книгу, яка надихнула мене та навчила бути щасливою

Вітаю, творчі душі! Нарешті новий рік настав, і я бажаю вам, щоб він бу неодмінно щасливим!

І, можливо, я зможу вам у цьому допомогти. Адже сьогодні я хочу поділитися враженнями про абсолютно унікальну для мене книгу американської письменниці Джулії Кемерон "Шлях митця". Яка, як я вже написала в заголовку, змінила моє життя у 2018 році. Завдяки їй я зрозуміла, що хочу бути письменницею і знайшла в собі сили нарешті розпочати цей шлях.

Я, красота и... пижама

Очень много мнений о том, какой должна быть домашняя одежда, высказано авторами и блогерами всех мастей. Интернет-изданиями и магазинами публикуются статьи с учетом их ассортимента. И нет единого мнения. И нет абсолютного эталона домашней одежды, который бы все посчитали приемлемым. Хотя некоторые особо самоуверенные авторы и пишут, что разгадали эту загадку…

Вот и я решила подбросить в этот котел свое мнение. Потому как сильно зацепил меня разговор о том, какой должна быть домашняя одежда, в одном из марафонов, где мне посчастливилось быть ведущей.

Сразу предупреждаю, если ты абсолютно и безоговорочно уверена в том, что в пижаме (и иже с нею) можно ходить дома, как в домашней одежде, и тебя ничто не способно переубедить, дальше не читай. Только расстроишься.

In My Humble Opinion, т.е. по моему скромному мнению, пижама не может быть домашней одеждой ни при каких условиях, кроме одного: твой мужчина без ума от тебя в одежде данного типа и страстно просил носить только ее.

Почему-то, в том что касается выбора домашней одежды, женщины часто действую по остаточному принципу. Даже покупая новые комплекты, выбирают «что подешевле». Я не против экономии, более того, я двумя руками «за», но покупать одежду для дома только потому, что она недорогая, а носить, потому что она чистая и целая, недостойно.

Что касается меня, то у меня нет домашней одежды (за исключением пары слишком уж откровенных нарядов). Это просто, как правило летняя, одежда, которую после стирки я провозглашаю домашней. И такой она будет до следующей стирки, а потом я пойду в ней гулять.

Ты не подумай, я не против домашней одежды как таковой. Но я категорически против пижам и дешманских халатиков неопределенной расцветки.

А тем, кто говорит «Меня все устраивает», так и подмывает задать вопрос: «А ты что одна живешь?» Нет, если одна, то никаких проблем. Кошке или чихуахуа по барабану, что на тебе надето, лишь бы их кормили. А если мужчина есть?

Твоего мужчину все устраивает? Правда? Это он тебе сказал? А как он это сказал? Прильнул к тебе всем телом и промурчал на ушко «Дорогая, ты божественна» или «Угу, нормально» кивнул?

Мужчина никогда не говорит комплименты? Подумаешь, мой тоже. Но в глазки-то ему я заглянуть могу. Заплыли ли они безразличием или с интересом так поглядывают на юбчонку коротенькую или туничку с глубоким вырезом.

И еще, если мужчина не совсем твоим мнением забит, предложи ему выбрать одежду для тебя. Вот и узнаешь его мнение.

Да уж… Получается, что опять все на мужчине завязывается. Все ради них…

А вот и нет. Я люблю себя любой, хоть мешок одену и канатом подпоясаюсь. Но нравлюсь я себе больше, когда грудь у меня красиво очерчена, а не приплюснута, когда изгибы тела плавные, не коверкаются одеждой и не прячутся ею. А в пижаме или халате чувствую себя глупой клушей.

Про детей тоже забывать не стоит. Ведь ты самый главный пример для подражания этим маленьким попугайчикам. И не нужно думать, что им все равно, как мама выглядит. Ведь дети огромные ценители прекрасного. 

Вот, собственно, и все по этой теме. Высказалась. Кажется, даже легче стало. Если что, не суди строго, я ведь тоже человек.

Утренний Ритуал Красоты

Я уже писала о моем Утреннем Ритуале по ФлайЛеди, а также пугала страшилками небрежного к себе отношения. Сегодня я хочу поделиться тем, как за короткий промежуток времени - минут 15, в среднем - выделенный себе с утра, можно зарядиться, омолодиться и открыть в себе женское начало.

Итак, сначала. 

Я не знаю, что делаешь ты в первую очередь после пробуждения, медитируешь, кормишь скотину, делаешь зарядку или укладываешь спать детей. Но... Чем быстрее после пробуждения ты совершишь Ритуал Красоты, тем лучше будешь себя чувствовать, ибо женщина хорошо себя чувствует, когда она хорошо выглядит.

Оказавшись наконец в ванной убедись, что у тебя есть все для приведения себя в порядок. 

Сначала чистим перышки: интимная гигиена, зубы, нос, уши... В общем все, что ты привыкла мыть с утра или хотела бы научиться мыть. Замечу, я не принимаю по утрам душ, потому как мне это холодно, и не мою голову, мне достаточно еженедельно мытья. У тех, кто к этому привык, ритуал может оказаться несколько длиннее.

Следующий этап - очищение лица и шеи. Для умывания я использую только мицеллярную воду, так как не использую много косметики и не люблю ощущения мыла на лице. Я такая привереда... Тщательно, но нежно снимаю загрязнение с лица и шеи, сменяя ватный диск до тех пор, пока после проведения по коже, он не останется чистым.

Увлажнение лица и шеи. Я использую три вида кремов:

•  под глаза. Крохотную порцию крема я нежно, не растягивая кожу, втираю по массажным линиям: верхнее веко - от переносицы наружу, нижнее - от от внешнего уголка глаза к внутреннему. Если у тебя уже наметились "гусиные лапки", не забывай в процедуру добавить массаж против их появления: сильно прижми кожу в проблемной зоне безымянными пальчиками, смоченными кремом, и что есть мочи зажмурься.

 

• дневной крем для лица. Тут все как обычно. Массажные линии от центра лица к вискам и  вокруг рта. Единственное, на чем хочу акцентировать внимание: во время намазывания крема не растягивай кожу! Легонько води безымянными пальчиками. Если есть время, помассируй подольше, чувствовать себя будешь как после приеме косметолога.
• крем для тела. Кожа лица и шеи у меня отличается. Лицо склонно к воспалениям и жирное в Т-зоне, в то время, как шея ведет себя хорошо. Поэтому для шеи я использую более жирный крем, чтобы она как можно дольше радовала меня своей молодостью. Тут же и ручкам моим достается порция увлажнения за то, что трудились на славу.

 Я очень люблю свою шею не забываю баловать ее масками и кремами, а также ежедневной зарядкой. Это несложное упражнение позволит сделать кожу шеи гладкой и убрать второй, или какой там, подбородок. Итак, проследи за тем, чтоб за тобой не наблюдал. Незачем кому-либо видеть, как ты сражаешься за красоту. Обрати свой взор на место стыка стены и потолка, вместе с тем подняв и подбородок. Теперь делай движения нижней челюстью вперед-назад с максимальной амплитудой. Сколько раз делать? Столько, сколько тебе исполнилось лет. Если ты запамятовала свой возраст (у меня такое бывает, когда я долго не прохожу онлайн опросы), делай приблизительное количество раз, но заведомо больше, чтоб наверняка.

Рисуем лицо. Для каждого дня я использую лишь макияж глаз. У меня дети, которых я обожаю тискать и целовать. А вытирать с них губную помаду и тональный крем не люблю. Немного пудры и теней, карандаш и тушь для ресниц. И вот мои глазки без ресниц превратились в пару темных омутов. Красота!

И финальный аккорд - волосы. Я люблю свои длинные волосы. Для меня было настоящим горем, когда я стала их терять. Хорошо, что я нашла способ решить эту проблему для себя. Каждый день во время Утреннего Ритуала Красоты я расчесываю их две-три минуты, произнося слова молитвы Богине. Я ощущаю, как женское начало распускается во мне, делая меня Женщиной... После этого я убираю волосы. Хвост или коса, пучок с зажимом или заколкой, мальвинка... Тут я тоже особо не заморачиваюсь. Ведь я уже сделала из себя красавицу.

Моя кожа сверкает, глаза сияют, волосы струятся. Я готова к новому дню!

Чем опасны враги привлекательности?

Мужчина хорошо выглядит, когда хорошо себя чувствует. Это в равной степени справедливо и по отношению к женщинам, но... У нас есть и обратная формула:

Женщина хорошо себя чувствует, когда она хорошо выглядит.

Но, к сожалению, многие игнорируют эту прописную истину, особенно когда остепеняются и выходят замуж, беременеют и рожают детей.

Также часто дамы ошибочно полагают, что хорошо выглядеть им нужно исключительно для того, чтобы нравится мужчинам. Безусловно, любовь и восхищение противоположного пола важны, но если они идут вразрез с твоим собственным мироощущением, то какой в этом смысл? Если мужчина говорит, что ты прекрасна, а ты этому не веришь, то хуже от этого вам обоим. 

Спасительные рычаги для борьбы с весенней депрессией

Депрессия нагрянет, когда ее совсем не ждешь...

И по мановению волшебной палочки небольшая хандра перерастает в затяжное безразличие, а в худшем случае ненависть, к миру и к себе.

Так случилось и со мной. Однажды утром, занимаясь своими обычными делами, я вдруг наткнулась на стену. Не в прямом смысле - в переносном, но удар от банальной бытовой проблемы, вылился в настоящую истерику с осознанием своей бесполезности, беззащитности, никчемности и прочих уничижительных "достоинств". Уверения родственников, что я несу полную околесицу, не возымели практически никаких результатов. 

Спасительный рычаг №1. Творите из себя красоту.

Женщины так устроены, что им непременно нужно видеть нечто прекрасное каждый день. Без этого они увядают. Поэтому-то так безудержно они украшают свои дома, так любят выставки и романтику. Но больше всего им хочется видеть красивое отражение в зеркале. И даже если кто-то попытается мне возразить, я скажу, что это полная чушь! Женщина ХОЧЕТ быть красивой! 

Моим ответом внезапно накатившей депрессии стала покраска волос хной. Шелковистый результат заставил вредину отступить. А макияж последовавший за этим выгнал непрошеную гостью на задворки сознания.

Но хандра не была бы столь распространенной проблемой, если бы от нее так легко было избавиться. Особенно весной, когда способность организма сопротивляться негативным факторам окружающей среды опускается ниже плинтуса. Делать ничего не хочется. Даже мысли о выполнении работы вызывают приступ усталости.

Спасительный рычаг №2. Выполни план действий.

Хандра терпеть не может никаких действий, она ненавидит, когда ты добиваешься успехов. Она шипит, пытается отбиваться ленью, но уползает восвояси стоит лишь достичь поставленной цели.

В такие моменты на помощь приходит ежедневник. Как правило, как раз накануне приступа появляется апатия, и выполнение заданий приостанавливается. Если у тебя просто перегруз и ты отдыхаешь, то ничего плохого в небольшой лени нет. Однако, если причина в подкравшейся депрессии, не останавливайся. Составь список из несложных но важных задач и выполни их. И не забывай хвалить себя.

Я хвалила себя искренне и конструктивно, и теперь снова могу улыбаться.

Пока что я чувствую в себе силы не поддаваться упадочному настроению, но все же чувствую, что оно понемногу пробивается в мои мысли. Чтобы выстроить непрошибаемую стену, я воспользуюсь тренировками.

Спасительный рычаг №3. Гимнастика и медитация.

Выбери физическую нагрузку по душе и насладись ею в полной мере. Пусть боль в мышцах не даст думать о превратностях судьбы. Танцуй, ходи на лыжах или просто делай зарядку - любая деятельность подойдет.

Учись концентрироваться. Десятиминутная медитация поможет зарядить твой мозг энергией, как двухчасовой сон.

Как не хочется двигаться в этот период, многие знают не понаслышке.  И мне тоже не хочется... но я буду. Потому что знаю, что если сейчас пущу все на самотек, то потом очень долго не смогу собрать себя в кучку. Вот несколько простых упражнений, которые разгонят кровь по венам, улучшат настроение и не дадут застаиваться мышцам.

Гифку свистнула отсюда

Ранняя весна имеет свойство открывать нашему взору много неприглядных вещей. Шутки о сошедшем снеге известны всем... Яркое солнышко делает виднее грязь на окнах и дырки на обоях. Как не пуститься в терзания и муки по этому поводу?

Спасительный рычаг №4. Творите красоту вокруг себя.

Выкинь хлам, купи или сделай новые предметы взамен старым, помой грязное. Только, Бога ради, не все сразу. Ну а если ты сканер, займись уборкой сканера...

Уютный плед, любимая чашка были очень красивы, когда ты их купила или получила в подарок. Но время прошло, краски потускнели, появились поврежденные места. И несмотря на то, что ты безумно любишь эти предметы, они как бы говорят о бренности бытия.

Пришло время поблагодарить их и расстаться с ними. И впустить, весну не только в свою жизнь, но и в душу.

Прощенное воскресенье. Кого прощать?

Сегодня особенный день в году. Веселье Масленицы заканчивается и начинается один из самых тяжелых периодов для всех православных христиан - Великий пост.

В этот день принято просить прощение за грехи и обиды у своих близких и окружения, а также просить Господа простить за вред нанесенный умышлено или по незнанию тем, кого нет рядом.

Я же хочу оставить религиозную подоплеку этого дня и взять лишь саму идею прощения.

 

Как часто мы забываем о важности прощения для собственного спокойствия? Если нас попросят, то мы, может, и простим.

 А если не попросят?

Многолетние обиды. Детские травмы. Неразделенная любовь. Как часто эти черви прогрызают душу изнутри, оставляя лишь пустую оболочку без мечт и желаний, без уверенности в себе, без любви...

 

Ты одиночка.

Ты неудачник.

Ты хочешь бороться, но нет сил.

Тому есть две причины:

1. Ты не можешь простить себя.

2. Ты не можешь простить кого-то.

 Даже забытое родителем обещание подарить игрушку может стать причиной глубокой обиды ребенка. Даже сказанная ненароком критика может стать причиной комплекса.

И что самое ужасное страдалец сам не будет помнить, почему он страдает.

Разобраться в этом можно. И психологи часто проделывают огромную работу, чтобы найти ПРИЧИНУ. Но это может занять так много времени... К тому же не каждый решится на визит к "мозгоправу"...

С этой практикой я познакомилась благодаря блогеру Маше Сидоровой. Она рекомендует использовать ее для избавления от обид, нанесенных нам в детстве родителями (даже если мы о них не помним). И советует начать с отца, потом мать, свекр и свекровь, затем муж.

Я же обратила внимание, что начать нужно с человека, обида на которого бурлит в сердце, и это не обязательно родственник. Тогда изменения в жизни происходят просто на глазах.

Делать нужно следующее. На листке бумаги, в тетради или ежедневнике (где удобно) левой рукой нужно прописывать фразу 

Дорогой папа (сват, друг), *имя*, я прошу прощения у тебя за все. Дорогой папа (сват, друг), *имя*, я прощаю тебя за все. Дорогой папа (сват, друг), *имя*, я благодарю тебя за все.

 в течение 40 дней.

По опыту знаю, что эффект (т.е. злоба отпускает и начинаются позитивные изменения в жизни) наступает уже недели через две. Главное во время прописывания искренне ПРОЩАТЬ, ПРОСИТЬ ПРОЩЕНЬЯ и БЛАГОДАРИТЬ.

Так что легкость на душе, которую дарит прощение, можно обретать не только в Прощенное воскресенье, но каждый день. Заботясь о своей душе и благополучии своей семьи.

Секрет прекрасно шевелюры для шатенок

Забота о себе, о своей внешности раньше не была для меня горячей темой. Был период, когда я жаждала мужского внимания. И изучив необходимую литературу и внеся коррективы во внешний вид и поведение, получала их. Был период, когда я считала себя некрасивой... И провернув все то же самое, преображалась внешне и внутренне.

Но все это носило бессистемный характер. Я действовала рывками, удовлетворяясь лишь сиюминутным результатом. Одна из частей меня, которая менялась в зависимости от моего настроения и потребностей в жизни, были волосы. Какими цветами я себя только не украшала. Брюнетка, блондинка, рыжая, как хвост лисы, и темно-лиловая. Особенно мне нравился каскад оттенков, получившийся случайно: от пепельной блондинки у корней до практически черного "баклажана" на концах.

С годами тяга к экспериментам поугасла. Нашелся любимый человек, родилась дочь. Офисная работа на государственном предприятии требовала соответствующего облика. 

И все же красный  остался моим фаворитом. Красилась я не по желанию, а по необходимости. Во-первых, отросшие концы выглядели очень непривлекательно (ведь мода на высветленные концы появилась сравнительно недавно). Во-вторых, у корней уже основательно поселилась седина, которую никак не хотел признавать муж и которой так удивлялись окружающие. 

Признаться, краситься мне до жути надоело. Я тянула месяцами... Золотым временем для меня стала вторая беременность. Ведь использование химии на себе в это время не рекомендуется.

Но вот ребенок родился и подрос. Пора приводить себя в порядок. В тумбочке пылится краска для волос... 

Не знаю, почему я вдруг решила приобрести хну, но я это сделала и покрасилась. 

Эффект был неоднозначный. 

С одной стороны локоны стали гуще, крепче и меньше выпадали. С другой - оттенок не сильно отличался от моего натурального, седина рыжела ярче остальных волос и расчесать их щеткой из ворса, к которой я привыкла, было довольно сложно. 

С последней проблемой я очень быстро справилась при помощи маски, которая делает пряди послушными. 

И поскольку плюсы перевесили минусы решила продолжать краситься таким способом.
Процедуру я провожу раз в месяц уже пятый месяц подряд. За это время нашлись еще достоинства:

- кудри приобрели здоровый блеск;

- кончики перестали сечься;

- струящиеся локоны меньше путаются и легко расчесываются;

- в добавление к видимой густоте начали активно расти новые волоски. На месте глубокого пробора появился закрывающий его чубчик, а на висках - приблизительно такой же длины "пейсы";

- седину я тоже перестала наблюдать.

Больше всего меня поразило именно активное обновление моей гривы. Ведь проблему выпадения слишком большого количества волос я за собой замечала давно. И неоднократно пыталась бороться с ней. А решение оказалось настолько простым. 

Конечно, это выбор не для всех.

Блондинкам (если они не хотят стать рыженькими) этот метод противопоказан. Есть и такие кто не потерпит теплые оттенки в своих локонах.

Но если вам нравится рыжина или натуральный цвет каштан и темнее. И если есть желание восстановить шевелюру небольшими средствами и усилиями. И если есть терпение. То этот метод вам отлично подойдет.

Любовь к себе

Сегодня хочу поговорить о любви. А именно, об острой необходимости быть любимой. При том не кем-то, а самой собой.

Думая на тему любви к себе, я всегда вспоминаю тот момент, когда впервые задумалась о ней. Мне было семнадцать лет, и я себя не любила. Я делала это не специально, просто я понятия не имела, как проявить любовь. Да не к кому-то, а к себе самой. Подсказала мне автор книги «Настольная книга стервы». Помимо всего прочего, там была фраза: «Эй, слышишь, я запрещаю тебе плохо к себе относится!» Автору фраза понравилась, мне запомнилась.
 Я не говорила её себе в минуты отчаяния, но всегда вспоминала, когда любила себя. 

Как и у всех, были взлеты и были падения в наших отношениях с собой, но никогда я себя не ненавидела и всегда подбадривала – как ни странно это будет звучать. Скажу честно, любить меня не просто (уж очень противоречивая особа), но некоторые приёмы ублажения действуют всегда.

Научилась ли я любить себя?

Хотите верьте, хотите нет, но эти строки я пишу, нежась в горячей ванне с ароматом масла чайного дерева и жожоба. Моё лицо и тело проскраблены, на лице очищающая мультивитаминная маска. Жаль, что закончились маленькие хрустящие печеньки, но норма на сегодня съедена. Есть еще бокал с виноградным соком, напоминающим вино. Вскоре я смою маску для лица. Напишу еще несколько строк. Затем я вымою голову и нанесу маску для волос. Почищу свои ступни. Ополоснусь душем и вылезу из ванны. 
 И вот, мои лицо и тело сияют чистотой. Теперь их нужно увлажнить, чем я немедленно и займусь.

Все процедуры занимают около часа. Заряд бодрости и красоты на весь оставшийся день.

Так что «да», я немножко умею любить себя.

Конечно, я очень рекомендую всем женщинам и девушкам прочитать "Настольную книгу стервы". Купить бумажный вариант этой книги, думаю, будет проблематично, но электронных, в том числе и аудиокниг, в интернете очень много.

А теперь несколько правил моей любви к себе:

1. Всегда проявляй любовь к себе искренне.

Это первое и самое главное правило. Что оно значит? Все очень просто. Представь ситуацию: день не задался с понедельника, у тебя ПМС, из глаз с самого утра льются слезы, в общем, все плохо. И тут приходит светлая мысль: нужно выводить себя из этого состояния. Ты подходишь к зеркалу и говоришь себе что-то типа "ты самая обаятельная и привлекательная". А это почему-то не помогает. И вера в аутотренинг исчезает и становится еще хуже...
 И все это из-за лжи. Почему-то многие считают, что откровенная ложь самому себе может помочь справиться с проблемами. Ну какая может быть красавица, если из зеркала на тебя смотрят через две щелочки красные глаза на опухшем лице, а волосы сбились в обсосанную копну? И что бы ты сказала человеку, рискнувшему назвать тебя красавицей сейчас? Вот-вот...

 Гораздо полезнее будет фраза: "Я запрещаю тебе плохо к себе относится!" или помягче "М-да, распустилась ты мать. Ну ничего, сейчас мы тебя умоем..." И дальше по тексту.

 Не надо лжи, не надо лести. Только искренняя забота и любовь.

2. Не жалей для себя ничего.

Признаться честно, этому правилу иногда мне самой следовать тяжело, но, тем не менее, оно очень важное. Ведь очень часто мы заботимся об окружающих (я уж не говорю о родных) больше, чем о самих себе. Это считается проявлением чего-то очень положительного.

А между тем, отказывая себе в заботе в пользу других людей, мы наносим психологическую травму, развивая комплекс мученицы.

Я не говорю, что нужно исполнять все свои прихоти, но отказывать себе в необходимом нельзя!

3. Пусть проблемы подвинутся, тебе нужно время, чтоб любить себя.

Как часто у тебя нет времени на себя? Вот только честно.

Некогда привести в порядок ногти, или брови, или волосы, или... Или побыть с собой наедине. А, может быть, заняться рукоделием. Или просто почитать любимую книгу.

Недопустимо!

Даже в самый напряженный день можно выделить 15 минут, чтобы посвятить их себе любимой.

4. Хвали себя.

Фраза "Сам себя не похвалишь, стоишь, как оплеванный" как нельзя лучше подходит для этого совета. Ну кто лучше тебя может знать сколько усилий потребовалось для выполнения той или иной работы? А каждый труд должен быть оплачен. В первую очередь, похвалой.

5. Балуй себя.

Иногда исполняй свои прихоти, даже самые глупые. И не обязательно в награду за какие-то достижения. Ты же балуешь иногда детей или любимого просто из-за того, что любишь их?

6. Не позволяй чужому мнению влиять на себя.

Настроение женщины - штука весьма переменчивая. И зависит от множества факторов. Тут трудно советовать не обращать внимание на чье-то недовольство или наплевать на лесть. Но зацикливаться и слепо следовать чужим принципам вредно.

Всегда нужно здраво оценивать ситуацию. Пусть не в минуту происшествия, но хотя бы позже. Особенно если ситуация сильно повлияла или влияет на тебя.

Вот, пожалуй, и хватит на сегодня о любви. Хотя не исключено, что к этой теме я еще вернусь, и не один раз.